早泄的預(yù)防措施有哪些？教你幾招輕松預(yù)防早泄

發(fā)布時(shí)間：2022-05-25 11:5950次瀏覽

關(guān)鍵詞：早泄

早泄在我們生活中常見的疾病，對身體的傷害非常大，在治療的同時(shí)，如果能調(diào)整飲食，對疾病的恢復(fù)也有幫助。否則，病情會惡化。讓我們來調(diào)查一下早泄吃什么好日常生活中早泄有哪些自我療法？

患有早泄有何癥狀

1、男性朋友患上輕度早泄癥狀：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時(shí)間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有輕度早泄的項(xiàng)目。

2、男性朋友出現(xiàn)重度早泄的癥狀：在日常生活中，男性朋友在性生活過程中，沒有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見的。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

3、男性朋友患中度早泄癥狀:男性朋友正常情況下，無外部干擾，陰莖插入陰道后2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次射精。在與伴侶發(fā)生性關(guān)系的過程中，10次發(fā)生性關(guān)系的過程中，7~8次不能與伴侶合作控制射精。以上有中度早泄的項(xiàng)目。

男性要如何預(yù)防早泄？

1、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。有人認(rèn)為性交早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前次性交后的抑制狀態(tài)延緩射精，治療早泄，但最終妨礙健康，不能常用這種方法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

2、正確認(rèn)識和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)清早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女性安慰男性，幫助男性消除緊張感。即使馬上生病也不要有過重的心理負(fù)擔(dān)，也不是不治之癥。要樹立信心，配合治療，爭取早日康復(fù)。

3、性交前的感情是否正常，對射精速度有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，經(jīng)常導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，經(jīng)常加速射精，雙方必須合作。

4、培養(yǎng)良好的興趣愛好和興趣愛好，鼓勵(lì)多參加社會活動(dòng)，減少對異性的敏感性。

5、注意生活規(guī)律和生活調(diào)節(jié)，不要穿緊身衣，按時(shí)睡覺，晚飯不要太飽，睡覺時(shí)被子不要太暖和，睡覺不要仰臥或俯臥，晚飯不要刺激煙、酒、咖啡、辛辣的食物。

6、犯有手淫習(xí)慣的，不要嚴(yán)厲譴責(zé)，要幫助他們，建立自信和決心放棄手淫，不要用夸張、威脅的方法。否則，他們的思想負(fù)擔(dān)會加重。

早泄吃什么好

1、富含維生素c的食物

男性24歲后精子的質(zhì)量和質(zhì)量下降，老化的精子再次充滿活力。那就是維生素c。富含維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

2、全麥面包

專家表示，對抗壓力，維生素b族非常重要。全麥面包是一種復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，起到鎮(zhèn)定的作用，讓人放松、不緊張。

3、牡蠣

海鮮可以提高性能力，男性精液中含有大量鋅，體內(nèi)鋅不足會影響精蟲的數(shù)量和質(zhì)量。小牡蠣幾乎等于*中鋅的需求量(15毫克)。