張春香
海南三亞解放軍425醫(yī)院
副主任醫(yī)師
經(jīng)常掉很多頭發(fā)可能是由遺傳、環(huán)境、生理、外傷或病理因素引起。通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食、使用藥物治療或就醫(yī)檢查，可以有效緩解脫發(fā)問題。
1、遺傳因素。家族中有脫發(fā)史的人更容易出現(xiàn)脫發(fā)問題，尤其是男性型脫發(fā)，與遺傳基因密切相關(guān)。針對這種情況，可以使用米諾地爾、非那雄胺等藥物進(jìn)行治療，或考慮植發(fā)手術(shù)。
2、環(huán)境因素。長期暴露在污染環(huán)境中，或頻繁使用化學(xué)染發(fā)劑、燙發(fā)劑，可能導(dǎo)致頭皮受損，引發(fā)脫發(fā)。建議減少化學(xué)產(chǎn)品使用，選擇溫和的洗發(fā)水，保持頭皮清潔。
3、生理因素。壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)不良等生理問題也會導(dǎo)致脫發(fā)。調(diào)整作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動如瑜伽、慢跑，有助于緩解壓力。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物，如雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果。
4、外傷因素。頭皮受到外傷或長期拉扯頭發(fā)，可能導(dǎo)致局部脫發(fā)。避免過度拉扯頭發(fā)，減少使用緊束發(fā)型，保護(hù)頭皮健康。
5、病理因素。某些疾病如甲狀腺功能異常、貧血、真菌感染等也可能引起脫發(fā)。如果脫發(fā)嚴(yán)重且伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行血液檢查、頭皮檢查等，明確病因后對癥治療。
經(jīng)常掉很多頭發(fā)需要從多方面尋找原因，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。通過調(diào)整生活方式、改善飲食、使用藥物或就醫(yī)治療，可以有效緩解脫發(fā)問題，恢復(fù)頭發(fā)健康。如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議盡早就醫(yī)，避免延誤治療時機(jī)。
