周小鳳
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
副主任醫(yī)師
落枕通常是由于睡眠時頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或寒冷等因素造成的。落枕表現(xiàn)為早上起來的人頸部疼痛，不能旋轉(zhuǎn)。局部熱敷是治療枕頭脫落的最佳方法。每天用熱毛巾敷患處幾次，效果更好。按摩，按摩局部痛點，同時配合緩慢的活動。枕頭支撐后，用手指輕輕按壓頸部，找出最痛點，然后用拇指按摩最痛點，從頸部頂部到肩部，然后再向后。按摩最痛的一點，直到他感到明顯的疼痛，感覺足夠的力量。按摩兩到三次就可以，然后用空心拳頭輕敲按摩部位，重復(fù)兩次。反復(fù)按摩和拍打可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。
