老年人正常血壓范圍一般為收縮壓90-140毫米汞柱、舒張壓60-90毫米汞柱，但高于130/80毫米汞柱需要關(guān)注心腦血管健康。建議合理飲食、適量運動、定期監(jiān)測血壓，并及時就醫(yī)調(diào)整。
1老年人血壓正常范圍
隨著年齡的增長，血管彈性降低，血壓相較年輕人略有上升屬于正常現(xiàn)象。以往認為，老年人血壓“低于150/90毫米汞柱”即可接受，但現(xiàn)代醫(yī)學建議以130/80毫米汞柱以下為標準。在此范圍內(nèi)，低于90/60毫米汞柱可能是血壓過低，而高于140/90毫米汞柱很可能屬于高血壓，需引起重視。
2老年人血壓異常的危害
長期高血壓可導致腦卒中、心肌梗死、腎功能損害等嚴重后果；而血壓過低則可能引發(fā)頭暈、跌倒等問題，增加骨折風險。尤其老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群，血壓管理顯得尤為重要。
3科學管理血壓的建議
1飲食調(diào)整：堅持低鹽飲食每天鹽攝入量低于5克，多食用富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等，避免高脂肪飲食。
2適量運動：可以選擇快步走、游泳、太極拳等低強度運動，每周堅持150分鐘，有助于維持血壓正常水平。
3定期監(jiān)測：家中備有電子血壓計，每日早晚固定時間測量，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生分析參考。
4藥物治療：若血壓持續(xù)異常或醫(yī)生診斷為高血壓，可在醫(yī)生指導下服用降壓藥物，如ACE抑制劑如依那普利、鈣通道拮抗劑如硝苯地平緩釋片或利尿劑如氫氯噻嗪。切勿自行停藥或調(diào)整劑量。
老年人血壓管理是健康生活的重要一環(huán)，建議密切關(guān)注日常測量數(shù)據(jù)，調(diào)整飲食與運動，堅持規(guī)范醫(yī)療隨訪，預防高血壓引發(fā)的并發(fā)癥。如果血壓異常，務(wù)必及時咨詢避免延誤治療。