盧成瑜
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕期一些食物可能會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，因此需要格外注意飲食選擇。常見導(dǎo)致流產(chǎn)的食物包括高汞含量的魚類、未充分加熱的肉類或蛋類、含高劑量咖啡因的飲品，以及某些具有活血化瘀作用的中草藥或水果。避免誤食風(fēng)險(xiǎn)食物，合理均衡飲食，能有效降低孕期風(fēng)險(xiǎn)。
1、高汞含量的魚類
某些海魚如金槍魚、鯊魚、劍魚等含有較高的汞，可能會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成損害，并增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕媽媽應(yīng)選擇汞含量低的魚，如三文魚、鱈魚等，但仍需控制攝入量，每周不超過兩次約340克。
2、未充分加熱的肉類或蛋類
生肉、生魚片及未全熟的雞蛋可能含有李斯特菌或弓形蟲病寄生蟲，感染后可能引起胎盤感染或流產(chǎn)。冷藏的熟食肉類如熏肉、火腿，也應(yīng)避免食用，除非徹底加熱至70℃以上。確保所有進(jìn)食的肉類或蛋類充分加熱，是預(yù)防此類風(fēng)險(xiǎn)的重要措施。
3、過高劑量的咖啡因
大量攝入咖啡因超過每天200毫克，即約兩杯咖啡可能導(dǎo)致胎盤血流減少，增加流產(chǎn)及早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。除咖啡外，可樂、茶及部分功能飲料也含有咖啡因，應(yīng)加以限制。建議以白水、牛奶或天然果汁替代這些飲品。
4、活血化瘀類中草藥及特殊水果
部分中草藥如當(dāng)歸、紅花、益母草等被認(rèn)為具有活血化瘀作用，可能引起子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。同樣，像山楂、木瓜等具有宮縮作用的水果也需避免食用。孕婦服用中藥前應(yīng)咨詢而水果應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、安全性高的種類，如蘋果、香蕉、獼猴桃等。
5、避免食用含酒精的飲品和酵制食物
酒精會(huì)直接損害胎兒發(fā)育，增加胎兒畸形甚至流產(chǎn)的可能性，孕期應(yīng)全面禁止飲酒。某些酵制發(fā)酵的食品如自制泡菜、霉變腐乳可能含有潛在細(xì)菌或霉菌毒素，也要避免食用。如果食物有異常變化如發(fā)霉、異味，堅(jiān)決不要食用，以免發(fā)生意外。
孕期飲食直接關(guān)系到胎兒的健康與安全，需要小心選擇和科學(xué)搭配。避免攝入可能誘發(fā)流產(chǎn)的食物，同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，定期產(chǎn)檢，一旦有異常癥狀及時(shí)就醫(yī)，才能安全度過整個(gè)孕期。
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