竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
白內(nèi)障是中老年人常見的眼部問題，尤其在50歲以上人群中更為常見。它主要是由于年齡增長導致的，但通過一些生活方式的調(diào)整，可以在一定程度上預防白內(nèi)障的發(fā)生。比如，調(diào)整飲食、注意用眼衛(wèi)生、避免輻射、改善生活習慣等方法，都能幫助我們提早進行預防。若出現(xiàn)視力下降的情況，可能意味著白內(nèi)障的發(fā)生，這時應(yīng)盡早就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：飲食在預防白內(nèi)障中扮演著重要角色。保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋和胡蘿卜，能夠幫助保護眼睛健康。同時，減少甜食的攝入，避免因為代謝紊亂而加速白內(nèi)障的發(fā)展。想象一下，像給眼睛穿上了一層營養(yǎng)保護膜，能有效延緩晶狀體的老化。
2、注意用眼衛(wèi)生：用眼衛(wèi)生是保護眼睛的基本功。在陽光強烈的時候，佩戴墨鏡可以有效阻擋紫外線的傷害。盡量避免用手揉眼睛，因為手上的細菌可能會引發(fā)炎癥，導致晶狀體混濁。就像給眼睛戴上了一副隱形的防護罩，讓它免受外界的刺激。
3、避免輻射：現(xiàn)代生活中，輻射無處不在。盡量減少接觸CT機、X光機等輻射源，若必須接觸，可在檢查后做好眼部防護，比如佩戴防護面罩或墨鏡。想象一下，輻射就像一場無形的風暴，而防護措施就是你的避風港。
4、改善生活習慣：健康的生活習慣同樣重要。戒煙限酒是減少白內(nèi)障風險的有效措施，因為這些不良習慣會加速晶狀體的混濁。就像給眼睛清掃了一條健康的道路，讓它在陽光下自由呼吸。
白內(nèi)障雖然常見于老年人，但不必過于緊張。如果沒有明顯癥狀，可以不進行特殊處理。但若出現(xiàn)視力下降或視物模糊，建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑進行治療。手術(shù)是目前治療白內(nèi)障的有效方法，早期發(fā)現(xiàn)和治療可以顯著改善生活質(zhì)量。通過這些預防措施，我們可以更好地保護眼睛健康，讓視界更清晰。
