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血糖高吃什么主食最好

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血糖高吃什么主食最好

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馬烈
馬烈 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 主任醫(yī)師
血糖高的患者可以吃一些雜糧的主食,比如玉米、蕎麥面等,因為這些食物當中含有不飽和脂肪酸,而且其中的粗纖維含量比較高,有利于血糖的控制。并且這些食物當中的含糖量也比較低,不會影響到患者的血糖,有利于患著血糖的穩(wěn)定。血糖高的患者除了主食種類需要注意意外,還需要注意不可以暴飲暴食,應把控飲食量,不可以一次性吃過多。

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2型糖尿病在早期階段常常悄無聲息,很多人甚至沒有意識到自己已經(jīng)患病。隨著時間的推移,身體可能開始發(fā)出一些信號,比如多飲、多食、多尿以及體重減輕等。如果你發(fā)現(xiàn)自己有類似癥狀,最好盡快咨詢醫(yī)生并進行相關檢查,以便及時采取治療措施。 1、多飲:這通常是因為血糖水平升高,導致血漿滲透壓增加,使得你感到口渴。于是,喝水的量也隨之增多。這種現(xiàn)象就像是身體在通過增加水分攝入來稀釋血糖。 2、多食:盡管體內的血糖已經(jīng)很高,但胰島素的分泌不足或功能缺陷,導致身體無法有效利用這些葡萄糖。結果,脂肪分解和蛋白質代謝加快,讓你總是感到饑餓,進而吃得更多。 3、多尿:高血糖也會影響腎臟的功能,增加尿液的產(chǎn)生。腎小管對水的重吸收增加,而腎臟對葡萄糖的重吸收能力下降,導致尿液中糖分增多,引發(fā)滲透性利尿,這就是為什么你會頻繁上廁所。 4、體重減輕:胰島素不足或功能缺陷使得身體無法有效利用葡萄糖,脂肪開始分解,產(chǎn)生酮體,這些酮體會通過尿液排出體外。脂肪的分解和能量消耗增加,導致體重下降。 除了這些典型癥狀,有些人還可能經(jīng)歷皮膚瘙癢或視物模糊等問題。如果確診為2型糖尿病,遵從醫(yī)生的建議進行藥物治療,如服用鹽酸二甲雙胍緩釋片等降糖藥物是非常重要的。同時,日常生活中要特別注意飲食管理,盡量減少糖分攝入,避免食用蛋糕、巧克力等高糖食物。保持健康的生活方式可以幫助更好地控制病情,減少并發(fā)癥的發(fā)生。

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