牙齦發(fā)炎腫痛時可以選擇清淡、柔軟、易消化且富含維生素的飯菜，同時避免刺激性及過硬的食物。適當?shù)娘嬍巢粌H可以緩解癥狀，還能促進感染區(qū)域的恢復。
1、推薦的飯菜種類
患者飲食應以清淡為主，減少對牙齦的刺激，推薦以下幾類飯菜：
粥類：如小米粥、燕麥粥、南瓜粥等。這些食物質地柔軟，容易吞咽，對牙齦發(fā)炎的人特別適合。
蒸煮類蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、南瓜等可以蒸熟或煮爛，保證食材柔軟，同時富含維生素C，有助于牙齦的自我修復。
燉湯類：如雞湯、魚湯、骨頭湯等，既提供營養(yǎng)又便于吸收，湯中的熱量和微量元素對緩解炎癥有積極作用。
2、注意補充維生素和蛋白質
富含維生素C的水果：選用如橙子、獼猴桃等新鮮水果，但最好榨成果汁飲用，避免直接咀嚼對牙齦造成刺激。維生素C有抗炎和促進傷口愈合的作用。
高蛋白質但輕口的食物：如豆腐、蛋類、魚肉等，豆腐蒸煮后質地柔軟，適合牙齦腫痛時食用；魚肉需剔除魚刺，制作成魚泥也是不錯選擇。
3、避免攝入的食物
刺激性食物：如辣椒、大蒜和濃重調料的菜品會加重牙齦的不適，避免攝入。
硬質和堅韌的食物：堅果、干貨等硬質食物需要用力咀嚼，容易對牙齦造成物理傷害，加劇腫痛癥狀。
過冷或過熱的食物：這一類食物會刺激牙齦的神經，容易引發(fā)更大的不適感，建議選擇溫熱的飯菜。
4、其他護理建議
足量飲水：保持口腔濕潤有助于緩解不適并清潔口腔中的食物殘渣。
適度使用漱口水：含有抗炎成分的漱口水可以幫助牙齦消毒，但不可過度使用以免刺激牙齦。
避免用牙齒受力過大：在咀嚼時換用不疼痛的一側，以減輕牙齦負荷，促進更快恢復。
注意牙齦發(fā)炎腫痛可能與牙結石、口腔衛(wèi)生不良或維生素缺乏等因素有關，如果癥狀持續(xù)或反復發(fā)作，建議盡快就醫(yī)檢查，明確具體病因并接受進一步治療。飲食固然重要，但結合專業(yè)的治療和護理才能從根本上解決問題。