王強(qiáng)
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
秋季失眠可能與環(huán)境因素有關(guān)。因?yàn)樵谇锛緯r(shí)，天氣比較干燥，如果日常飲水較少，并且經(jīng)常食用辛辣的食物，有可能會(huì)引起上火，導(dǎo)致身體陰虛火旺，就容易對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。如果在秋天時(shí)，患者心情不佳，存在焦慮、抑郁等不良心理，也會(huì)對(duì)睡眠造成影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳或失眠。如果在睡覺時(shí)，周圍噪音較大，室內(nèi)的光線過(guò)強(qiáng)或者是室溫較低，就可能影響到睡眠。因此，在秋季時(shí)，應(yīng)當(dāng)保證充足飲水量，多食用新鮮的水果與青菜，調(diào)整睡眠環(huán)境，減輕心理壓力，失眠的現(xiàn)象會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
