王強
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
秋季失眠可能與環(huán)境因素有關(guān)。因為在秋季時，天氣比較干燥，如果日常飲水較少，并且經(jīng)常食用辛辣的食物，有可能會引起上火，導(dǎo)致身體陰虛火旺，就容易對睡眠質(zhì)量造成影響，導(dǎo)致失眠多夢。如果在秋天時，患者心情不佳，存在焦慮、抑郁等不良心理，也會對睡眠造成影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳或失眠。如果在睡覺時，周圍噪音較大，室內(nèi)的光線過強或者是室溫較低，就可能影響到睡眠。因此，在秋季時，應(yīng)當保證充足飲水量，多食用新鮮的水果與青菜，調(diào)整睡眠環(huán)境，減輕心理壓力，失眠的現(xiàn)象會逐漸好轉(zhuǎn)。
