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怎樣減少鹽的攝入量

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問題描述：
怎樣減少鹽的攝入量

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姚偉
姚偉 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
想要有效的減少鹽分的攝入量，首先需要養(yǎng)成清淡吃飯菜的習(xí)慣，每次做飯的時候堅持少放一點鹽就可以，這個習(xí)慣是長期養(yǎng)成的，一定要堅持，另外在日常生活中需要少吃或者不吃零食，尤其是瓜子薯片火腿等，含鹽量相對來說是比較高的，另外不吃或者少吃腌制品腌制品，大多數(shù)是加入了許多鹽腌制而成的，含鹽成分相對來說是比較高的。