陳秀杉
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
抑郁的表現(xiàn)主要包括情緒低落、興趣減退、疲勞感、睡眠障礙等，治療方法包括心理治療、藥物治療和生活方式的調(diào)整。情緒低落是抑郁的核心癥狀，患者常感到悲傷、無(wú)助、絕望，且這種情緒持續(xù)存在，難以通過(guò)日?；顒?dòng)緩解。興趣減退表現(xiàn)為對(duì)以往喜愛的活動(dòng)失去興趣，甚至對(duì)生活失去熱情。疲勞感是常見的身體癥狀，患者即使沒有進(jìn)行體力活動(dòng)，也會(huì)感到極度疲憊。睡眠障礙包括失眠、早醒或過(guò)度睡眠，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
1. 情緒低落：抑郁患者常感到持續(xù)的悲傷、無(wú)助和絕望，這種情緒可能伴隨自責(zé)、內(nèi)疚，甚至出現(xiàn)自殺念頭。心理治療如認(rèn)知行為療法（CBT）可以幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）可以調(diào)節(jié)大腦化學(xué)物質(zhì)，緩解情緒癥狀。
2. 興趣減退：患者對(duì)以往喜愛的活動(dòng)失去興趣，甚至對(duì)生活失去熱情。行為激活療法鼓勵(lì)患者重新參與有意義的活動(dòng)，逐步恢復(fù)對(duì)生活的興趣?？挂钟羲幬锶鏢NRIs（5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑）也可以幫助改善情緒和興趣。
3. 疲勞感：抑郁患者常感到極度疲勞，即使沒有進(jìn)行體力活動(dòng)。規(guī)律的體育鍛煉如散步、瑜伽可以增強(qiáng)體力和改善情緒，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物有助于提高身體能量水平。
4. 睡眠障礙：抑郁患者常出現(xiàn)失眠、早醒或過(guò)度睡眠。睡眠衛(wèi)生教育如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免咖啡因和酒精可以幫助改善睡眠質(zhì)量，藥物治療如鎮(zhèn)靜催眠藥可以在短期內(nèi)緩解睡眠問題。
抑郁是一種需要及時(shí)干預(yù)的心理健康問題，通過(guò)心理治療、藥物治療和生活方式的調(diào)整，患者可以逐步恢復(fù)情緒和生活質(zhì)量。如果您或身邊的人出現(xiàn)上述癥狀，建議盡早尋求專業(yè)幫助，以獲得有效的治療和支持。
