李勛
河南省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
飯前可以少量喝水，但要避免大量喝水，否則不利于消化系統(tǒng)的健康。如果飯前多喝水，可能會(huì)稀釋胃酸，進(jìn)而影響食物的消化吸收，食欲不振。有些人還可能有消化不良的癥狀，如惡心、胃痛、胃脹等不適。
在日常生活中，要做好飲食護(hù)理，清淡飲食，盡量避免吃辛辣、刺激性食物和油膩食物，如麻辣鍋、炸雞排、酸辣粉等。因?yàn)椴涣嫉娘嬍辰Y(jié)構(gòu)也會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收速度減慢，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。飲食上也要避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多，可能導(dǎo)致肥胖，從而產(chǎn)生各種不良影響。平時(shí)可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、打羽毛球等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，有助于預(yù)防疾病。
