馬烈
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
主任醫(yī)師
冬天經(jīng)常感冒首先應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力。出門時戴口罩，防止病原菌從口腔或呼吸道進(jìn)入體內(nèi)。很多人冬天感冒是由于受寒引起的，因此冬天要注意保暖，適當(dāng)添加衣物。在飲食方面，食用一些新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充堅(jiān)果類食物、補(bǔ)充維生素，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如牛奶、魚肉等。平時保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保持一個良好的心態(tài)，不要給自己太多壓力，學(xué)會減壓。如果感冒了，要及時就診，確定感冒類型，對癥治療，加快恢復(fù)速度。
