于秀梅
聊城市中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
感冒時出現(xiàn)失眠是一個常見的現(xiàn)象。這是因為當(dāng)我們生病時，身體會進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致大腦皮層的興奮性增加，從而影響到我們的睡眠質(zhì)量。簡單來說，身體在與病菌作斗爭時，會消耗大量能量，導(dǎo)致體溫升高，進(jìn)而引發(fā)乏力和困倦感，這些都可能干擾我們的睡眠。
1、原因分析：感冒時，身體會受到病原體的攻擊，隨之而來的是一系列不適癥狀，比如發(fā)熱和鼻塞。為了抵御這些入侵者，免疫系統(tǒng)會全力以赴進(jìn)行防御，這個過程不僅消耗大量能量，還會導(dǎo)致體溫升高。這樣的生理反應(yīng)可能讓人感到疲憊，但同時也可能讓人難以入眠。
2、治療措施：如果感冒癥狀較輕，建議多喝熱水以促進(jìn)新陳代謝，使用熱毛巾擦拭或按摩額頭以幫助物理降溫。若有咳嗽，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止咳藥物，如氫溴酸右美沙芬片或復(fù)方甘草口服溶液?？共《舅幬锶缋晚f林顆?；蛄姿釆W司他韋膠囊也能幫助縮短病程，但需遵醫(yī)囑使用。
3、注意事項：保持良好的生活習(xí)慣非常重要，盡量避免熬夜和過度勞累，以免影響身體的恢復(fù)。飲食方面，建議以清淡易消化的食物為主，避免辛辣和刺激性食物，這樣有助于減輕感冒癥狀。
感冒時失眠雖然常見，但通過合理的護(hù)理和治療，可以有效改善這種情況。保持充足的休息和健康的生活方式，有助于加速康復(fù)。在感冒期間，關(guān)注身體的變化，必要時及時就醫(yī)，以確保病情不會惡化。希望這些建議能幫助您更好地度過感冒期，早日恢復(fù)健康。
