亢曉冬
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的代謝性骨病，主要特征是骨密度下降，導(dǎo)致骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。許多人可能會(huì)在不知不覺(jué)中受到骨質(zhì)疏松的影響，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)。癥狀包括疼痛和脊柱變形，危害則可能是嚴(yán)重的骨折。預(yù)防措施包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣的改善。
1、癥狀：骨質(zhì)疏松的最明顯癥狀是疼痛。這種疼痛往往是由于骨骼強(qiáng)度降低，在輕微外力作用下容易發(fā)生骨折，從而引起的。脊柱變形也是一個(gè)常見(jiàn)的癥狀，隨著病情的發(fā)展，可能會(huì)影響到正常的生理活動(dòng)，甚至出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。這些癥狀不僅影響生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致行動(dòng)不便。
2、危害：如果骨質(zhì)疏松得不到及時(shí)有效的治療，后果可能相當(dāng)嚴(yán)重。最直接的危害就是骨折，這不僅影響正常的生活和工作，甚至可能導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。骨折后，恢復(fù)過(guò)程漫長(zhǎng)，還可能導(dǎo)致其他健康問(wèn)題，比如肌肉萎縮和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
3、預(yù)防：在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面，飲食和運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。多攝入富含鈣的食物，如牛奶和蝦皮，可以幫助補(bǔ)充骨骼所需的營(yíng)養(yǎng)。適度的體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和促進(jìn)血液循環(huán)。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，也對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助。定期體檢，特別是骨密度檢測(cè)，可以幫助早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早采取措施。
骨質(zhì)疏松雖然是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，但通過(guò)合理的生活方式和飲食習(xí)慣，可以有效預(yù)防和控制。關(guān)注自身健康，定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題，是保持骨骼健康的重要策略。希望每個(gè)人都能在生活中多加注意，保持骨骼的強(qiáng)壯和健康。
