李勛
河南省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孕婦可以吃適量的雞頭果。
孕婦的飲食應(yīng)以高蛋白、高維生素為原則。雞頭果富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素C和鈣，能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。它還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高消化能力，預(yù)防或緩解妊娠便秘。
雞頭果可以直接煮熟或與蔬菜一起炒，注意不要攝入過多，可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。雞頭果不宜與雞蛋、牛奶、羊肉等一起食用，可能導(dǎo)致熱量攝入過多，引起腹脹、腹痛等癥狀。對(duì)雞頭果過敏、脾胃虛弱、陰虛、火旺等人群應(yīng)小心食用雞頭果。
孕婦應(yīng)注意工作和休息的結(jié)合，避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，并可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，我們還需要做好個(gè)人護(hù)理，如穿舒適寬松的衣服，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
.jpg)
