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有哪些食療方法可以預(yù)防脫發(fā)？

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問題描述：
最近發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把的脫落。防脫發(fā)的食療方法有什么？

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李逸誠
李逸誠 成都市第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
由于營養(yǎng)不良所引起的脫發(fā)。首先，應(yīng)多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如黃豆、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉等。其次，多吃鐵含量比較豐富的食物，如牛肉、菠菜、芝麻醬、花生等。另外，應(yīng)營養(yǎng)全面，避免挑食，多吃鈣、碘、維生素含量比較高的食物，還應(yīng)戒煙限酒，避免辛辣食物。