戴海江
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
主任醫(yī)師
改善機(jī)體減退方法很多，第一個(gè)方法按時(shí)睡覺(jué)，第二就是起居有常還有注意飲食搭配。從中醫(yī)來(lái)說(shuō)要調(diào)氣血要平衡、陰陽(yáng)要平衡還有脾腎要兼顧，氣血平衡一定要記住藥食同源，比方山藥、大棗。然后陰陽(yáng)平衡比方說(shuō)吃點(diǎn)熱的和涼的如枸杞子是滋陰的然后淡菜是壯陽(yáng)的，還有就是脾腎山藥調(diào)脾的，腎這方面黑顏色的東西調(diào)腎，把這些堅(jiān)固了記憶也會(huì)好的。
