魏碧荷
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
睡前可以吃香蕉，但是不能過(guò)量，睡前最好漱口刷牙，香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到松弛肌肉、放松身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進(jìn)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不過(guò)，值得提醒的是，胃酸過(guò)多的人不宜吃過(guò)量的香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能的紊亂。一般情況下，睡前可以吃根香蕉，但是要注意，不宜過(guò)量，如果晚上吃香蕉，一定要吃熟透的香蕉。另外。腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因?yàn)橄憬兜拟浐控S富，而此類人群需要嚴(yán)格控制鉀的攝入量。建議您平時(shí)合理營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，多注意休息，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
