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主任醫(yī)師
驚嚇失眠、睡不著覺的緩解措施，大致如下：要注意調(diào)整不良的情緒。做深呼吸運動調(diào)節(jié)呼吸頻率，幫助改善驚嚇導(dǎo)致的失眠癥狀。同時可以咨詢根據(jù)具體病因，遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)胤镁哂墟?zhèn)靜、助眠功效的中藥。例如朱砂安神丸或者安神補腦液等，幫助改善不適癥狀。另外，服藥的同時要注意調(diào)整生活方式。睡前不要想太多，可以開暗一點的燈睡覺，避免噪音干擾。聽自己比較喜歡的柔和一點的音樂，聲音宜小，有助于改善因驚嚇導(dǎo)致失眠睡不著的癥狀。
