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卵巢保養(yǎng)的方法有哪些？

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卵巢保養(yǎng)的方法有哪些？

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蔡玉婷
蔡玉婷 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
平時(shí)要注意飲食調(diào)理，多含有維生素E的食物，如堅(jiān)果、小麥、黑米、豆類制品，以及補(bǔ)充維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃、櫻桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。在35歲以后卵巢衰竭的比較快，口服大豆異黃酮的藥物進(jìn)行調(diào)理。要養(yǎng)成良好的生活作息時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，多做對(duì)身體好的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、瑜伽。