沈華
江蘇省人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
調(diào)整飲食習(xí)慣：一、適當(dāng)控制飲食，避免營養(yǎng)過剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，以免過高的熱量會在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹荆l(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致骨骼提前發(fā)育。二、避免濫用補(bǔ)品，家長不要給孩子吃含有性激素的營養(yǎng)品和保健品，大補(bǔ)食品少吃如人參、冬蟲夏草、黃芪、蜂王漿、蛋白粉等。三、少吃反季蔬菜和水果，還有早熟動物、禽肉，特別是禽頸也不宜多吃。增加體育活動：一、骨齡偏大的兒童要通過運(yùn)動來維持骨骼正常的生長，盡量讓孩子選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目。二、比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、羽毛球、單杠、跳繩等，每天至少保持三十分鐘以上，有氧運(yùn)動才有效。
