林麗麗
桂林南溪山醫(yī)院
副主任醫(yī)師
過度活動(dòng)確實(shí)能夠引起肩周炎，但并不是所有的肩周炎都是由于過度活動(dòng)而造成，引發(fā)肩周炎的原因還包括肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織出現(xiàn)退行性病變、日常人們不良的姿勢(shì)、急性肩部損傷、肩部受寒涼刺激等。預(yù)防肩周炎應(yīng)避免過度活動(dòng)，尤其要避免肩部過度負(fù)重，因?yàn)檫^度活動(dòng)或負(fù)重容易對(duì)肩關(guān)節(jié)肌肉和韌帶造成牽拉性損傷，容易誘發(fā)肩周炎。日常應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行肩部活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肩部肌肉力量，減慢肩關(guān)節(jié)退變速度;避免長期坐著，避免睡過軟的床鋪，減少肩部積累性損傷。當(dāng)出現(xiàn)肩部急性損傷后，應(yīng)及時(shí)治療，修復(fù)受損的軟組織。注意肩部保暖，尤其要避免長時(shí)間使肩部直吹空調(diào)。以上這些做到位，都可有效預(yù)防肩周炎。
