劉奇英
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
蛙跳運(yùn)動(dòng)是一種鍛煉肌肉力量的無氧運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，對于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少的人容易產(chǎn)生腿痛，是由于蛙跳運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的無氧代謝導(dǎo)致乳酸在局部大量堆積，產(chǎn)生肌肉局部的酸脹疼痛的感覺。可針對性的做一些肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以使緊張的肌肉得到放松，緩解肌肉痙攣引起緊繃的感覺，同時(shí)可對局部肌肉進(jìn)行熱敷、按摩等，以加速局部循環(huán)，促進(jìn)癥狀的消退。另外可以口服鹽酸乙哌立松片來緩解局部肌肉的緊張，讓肌肉呈現(xiàn)一種放松的狀態(tài)，只要更有利于肌肉的恢復(fù)，第三就是受傷的肌肉，一定要注意保暖，不能夠受涼，一旦受涼之后就會血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積就會導(dǎo)致疼痛的癥狀加重，并且不利于肌肉拉傷的部位的恢復(fù)。
