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如何治療失眠焦慮癥

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如何治療失眠焦慮癥

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小禾科普
小禾科普 博禾醫(yī)生健康科普平臺 主任醫(yī)師
治療失眠焦慮癥可以采取藥物治療或非藥物治療，如認知行為療法、漸進性肌肉松弛法、瑜伽等。藥物治療包括安眠藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥等。非藥物治療方法可通過改變生活方式，如每天固定作息時間和睡眠環(huán)境，減少咖啡因和飲酒，增加運動等。此外，可以嘗試放松技巧，如深呼吸和冥想，以幫助放松身體和減輕壓力。