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心理上怎么控制早泄

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心理上怎么控制早泄

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尹慧
尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
可以通過調節(jié)性行為的頻率和方式,練習性交的節(jié)奏和控制,以及進行心理鍛煉和放松練習等方法來控制早泄。在性行為中,可以采取緩慢而穩(wěn)定的節(jié)奏,并多適當嘗試其他性行為方式,來減輕緊張和焦慮感。此外,通過練習肌肉的收縮和放松,掌握自我控制技巧,以及在日常生活中通過冥想和深呼吸來放松身心,都有助于控制早泄。

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