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孕后期腿抽筋

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孕后期腿抽筋

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小禾科普
小禾科普 博禾醫(yī)生健康科普平臺 主任醫(yī)師
妊娠期補(bǔ)鈣的劑量為每天1000-1200mg,從飲食中獲得的鈣能達(dá)到600mg,而另外600mg就需要從藥物中攝取,飲食中的鈣主要以牛奶、奶制品為主,還可以適當(dāng)吃芝麻醬、蝦皮等含鈣較為豐富的食物。同時(shí)建議孕婦適當(dāng)出門曬太陽,促進(jìn)維生素D的吸收和合成,也會促進(jìn)鈣的吸收。

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