張萌萌
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
最近感覺特別容易生氣可能是激素紊亂、精神疾病、精神壓力過大等。調(diào)整方法包括治療、生活習(xí)慣調(diào)整等。
如果是因?yàn)樽罱鼘W(xué)習(xí)和工作的高壓，可能會(huì)脾氣不好，容易生氣。最重要的是緩解壓力，可以通過鍛煉或其他方法來緩解。
如果是焦慮、躁狂等容易生氣引起的精神疾病，可以通過藥物調(diào)節(jié)、物理治療、心理治療等方法，包括復(fù)方地西泮片、拉莫三嗪片等。心理治療包括放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為治療等。物理治療包括深度腦刺激、經(jīng)顱磁刺激等。
患者還可以培養(yǎng)興趣，愛好可以培養(yǎng)氣質(zhì)，可以打籃球，聽音樂，還可以養(yǎng)魚養(yǎng)花。病人也可以轉(zhuǎn)移注意力，聽音樂，看電視。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以緩解情緒，參加更多的戶外活動(dòng)。對于長期高度緊張的患者，我們也應(yīng)該及時(shí)放松自己，保持心理平衡。
