什么食物補(bǔ)鐵效果最好？

提問時(shí)間：2022-06-20 16:24 | 1人回答 | 69次閱讀

食物補(bǔ)鐵

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什么食物補(bǔ)鐵

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魏碧荷臨汾市人民醫(yī)院主任醫(yī)師回答時(shí)間：2022-06-20 16:29

建議平時(shí)經(jīng)常吃一些牛肉或者動(dòng)物的內(nèi)臟，也可以吃一些豬瘦肉，這些食物里面的血紅素鐵含量都是比較高的，而且也方便人體吸收。孕婦補(bǔ)鐵不要亂吃藥，最好是通過飲食的方式來補(bǔ)鐵。還可以經(jīng)常吃一些黑芝麻、黑米，這些食物都是可以補(bǔ)充鐵元素的。為了預(yù)防缺鐵性貧血，孕婦要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃含鐵豐富的食物，比如新鮮蔬菜水果，瓜豆類，肉類，動(dòng)物肝和腎等食物。根據(jù)你的這個(gè)提問來講，貧血是妊娠期較常見的合并癥，由于妊娠期血容量增加，且血漿增加多于紅細(xì)胞增加，血液呈稀釋狀態(tài)，又稱“生理性貧血”。希望我的建議能幫助到您，祝您早日康復(fù)！補(bǔ)鐵的食物很多，例如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血、紅肉、黑木耳、黑米、菌類等食物，這里需要特別注意的是要適當(dāng)補(bǔ)鐵，因?yàn)檫^多的鐵也會(huì)增加人體內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)一些疾病，有些嚴(yán)重的還有生命危險(xiǎn)。

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其它精選問題

推薦孕婦缺鐵性貧血的主要癥狀有 2024-11-25 22:16

孕婦缺鐵性貧血是一個(gè)常見的問題，主要癥狀包括皮膚黏膜蒼白、消化系統(tǒng)不適和神經(jīng)系統(tǒng)異常等。嚴(yán)重時(shí)，可能還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。了解這些癥狀有助于早期識(shí)別和處理，保障孕婦和胎兒的健康。 1、皮膚黏膜蒼白：缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血紅蛋白含量降低，影響血液攜帶氧氣的能力，結(jié)果就是皮膚和黏膜顯得蒼白。這種現(xiàn)象是由于組織和器官供氧不足引起的，常常是最先被注意到的癥狀。 2、消化系統(tǒng)不適：缺鐵性貧血可能導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)功能減弱，食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)生有毒氣體刺激腸壁，導(dǎo)致便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。孕婦可能還會(huì)感到腹脹、腹部隱痛和食欲減退，這些都是消化系統(tǒng)不適的表現(xiàn)。 3、神經(jīng)系統(tǒng)異常：大腦缺氧會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、嗜睡、反應(yīng)遲鈍等癥狀。頭暈、耳鳴、頭痛甚至?xí)炟室彩浅Ｒ姷纳窠?jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)。 4、呼吸困難：嚴(yán)重的缺鐵性貧血可能導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而影響肺循環(huán)，引起呼吸困難。此時(shí)，口唇、鼻尖和指端可能出現(xiàn)青紫色，這是因?yàn)檠褐械难鯕獠蛔恪?除了這些主要癥狀，孕婦還可能感到乏力、易疲勞、煩躁不安、失眠等。毛發(fā)和指甲的變化，如干枯、無光澤、薄脆易裂，也可能是缺鐵性貧血的信號(hào)。面對(duì)這些癥狀，孕婦應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行血常規(guī)和骨髓象檢查，以便明確診斷和治療。在日常飲食中，多攝入富含鐵的食物如豬肝、紅棗和菠菜，也有助于改善貧血癥狀。孕婦在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)需求增加，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理缺鐵性貧血對(duì)母嬰健康至關(guān)重要。通過合理的飲食和專業(yè)的醫(yī)療建議，可以有效緩解癥狀，確保孕期的順利和安全。