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紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好

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紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
紅棗主要是泡水喝、煮水喝補(bǔ)血的效果會(huì)更好。如果是缺鐵以后平時(shí)可以用幾粒大棗泡水喝,泡完水以后也可以把大棗吃掉,也能夠達(dá)到補(bǔ)鐵的效果?;蛘呤敲刻熘笾嗟臅r(shí)候把大棗放到粥里面也能夠達(dá)到很好的補(bǔ)鐵效果。生完孩子以后多吃一些大棗、鴨血、枸杞這一類的食物能夠達(dá)到很好的補(bǔ)鐵效果。在多吃大棗的同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于鐵元素的吸收。

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血管硬化,在臨床上多指的是動(dòng)脈硬化,也是血管老化的一個(gè)過程。引起血管硬化的原因主要是由于血脂代謝紊亂,長期血脂增高,粘附在動(dòng)脈血管壁上,引起血管彈性降低,出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。如果冠狀動(dòng)脈硬化會(huì)引起供血不足,叫冠心病,腦血管硬化叫腦血管疾病,引起腦缺血,會(huì)引起腦中風(fēng)。所以調(diào)節(jié)血脂,平時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,是預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生的一個(gè)主要的措施。

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