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紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好

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紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
紅棗主要是泡水喝、煮水喝補(bǔ)血的效果會更好。如果是缺鐵以后平時可以用幾粒大棗泡水喝，泡完水以后也可以把大棗吃掉，也能夠達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。或者是每天煮粥的時候把大棗放到粥里面也能夠達(dá)到很好的補(bǔ)鐵效果。生完孩子以后多吃一些大棗、鴨血、枸杞這一類的食物能夠達(dá)到很好的補(bǔ)鐵效果。在多吃大棗的同時適當(dāng)運(yùn)動有助于鐵元素的吸收。