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久坐腰痛怎么回事

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久坐腰痛怎么回事

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王強(qiáng)
王強(qiáng) 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
還可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐法的腰背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)腰肌的力量，可以緩解腰痛的情況。可以改變工作習(xí)慣，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，活動(dòng)一下腰部，可以緩解腰部的肌肉的痙攣，可以做一些腰部活動(dòng)的一些屈伸旋轉(zhuǎn)的一些活動(dòng)。長(zhǎng)期維持腰部的一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)間久了腰肌會(huì)出現(xiàn)筋膜炎。

其它精選問(wèn)題

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身體出現(xiàn)這種癥狀的話建議及時(shí)的使用用藥調(diào)理一下，平時(shí)注意休息，多喝開(kāi)水，不要熬夜，不要?jiǎng)诶?，禁食辛辣刺激食物，多參加體育鍛煉，增加身體的抵抗力，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素等。目前可以選擇服用一些滋陰清火的中藥，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，而且平時(shí)每天也可以喝點(diǎn)菊花枸杞茶。腎陰虛肝火旺，這種主要考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間情緒波動(dòng)比較大，或者經(jīng)常熬夜勞累以后慢慢形成的，跟吃一些辛辣的食物也有比較大的關(guān)系。適當(dāng)鍛煉自己的身體，不要過(guò)度勞累，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

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