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孕期夜晚抽筋怎么緩解？

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孕期夜晚抽筋怎么緩解？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
1.增加富鈣食物、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。2.按醫(yī)囑服用鈣片，與醫(yī)生探討補(bǔ)鈣問題。3.睡眠前按摩腳部，或?qū)⒛_部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞。