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最近經(jīng)常加班，老是加班之后失眠，吃什么能調(diào)節(jié)？

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問(wèn)題描述：
最近經(jīng)常加班，老是加班之后失眠，吃什么能調(diào)節(jié)？

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潘周輝
潘周輝 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
總是失眠，與白天過(guò)度勞累以及思慮過(guò)多、精神壓力大有很大的關(guān)系，多是內(nèi)分泌失調(diào)，環(huán)境，緊張等引起的神經(jīng)衰弱癥狀，需要適當(dāng)減輕工作壓力，長(zhǎng)期加班到深夜對(duì)身體的損害是很大的。針對(duì)你的情況，現(xiàn)在要盡量減少加班的時(shí)間，在飲食上注意食補(bǔ)。一定要保持良好的心態(tài)及養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，可以睡前泡泡腳，不要熬夜，熬的太晚會(huì)很難入睡。