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30歲便秘怎么調(diào)理

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30歲便秘怎么調(diào)理

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
便秘平時(shí)要注意多喝水，飲食要清淡，不吃油膩、辛辣的食物。多吃蔬菜、水果，易消化的食品。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。要保持心情舒暢。樂觀開朗。注意多休息，加強(qiáng)體育鍛煉。如果大便比較干燥，可以吃點(diǎn)潤腸通便的藥。如比較嚴(yán)重，去正規(guī)醫(yī)院檢查，按醫(yī)囑治療。