彭玉平
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
主任醫(yī)師
想知道自己是不是抑郁了，可以前往精神心理科或心理科就診。抑郁癥的診斷需要專業(yè)醫(yī)生通過面談、心理評估和身體檢查綜合判斷。抑郁可能與遺傳、環(huán)境壓力、生理變化、外傷或病理因素有關(guān)，治療方式包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。
1、遺傳因素：抑郁癥可能與家族遺傳有關(guān)，如果家族中有抑郁癥病史，個人患病風(fēng)險會增高。建議有家族史的人群定期進(jìn)行心理健康評估，及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。
2、環(huán)境因素：長期處于高壓環(huán)境、人際關(guān)系緊張或經(jīng)歷重大生活事件如失業(yè)、離婚、親人離世可能誘發(fā)抑郁。面對壓力時，學(xué)會情緒管理、尋求社會支持或進(jìn)行心理咨詢有助于緩解癥狀。
3、生理因素：體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺、多巴胺水平異?？赡軐?dǎo)致情緒低落。醫(yī)生可能會建議通過血液檢查或腦部影像學(xué)檢查評估生理狀況，并根據(jù)結(jié)果制定治療方案。
4、外傷或病理因素：頭部外傷、慢性疾病如糖尿病、心臟病或藥物副作用也可能引發(fā)抑郁。治療原發(fā)疾病或調(diào)整用藥方案有助于改善情緒問題。
治療方法包括：
1、藥物治療：常用藥物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如度洛西汀以及三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林。
2、心理治療：認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法和正念療法被證明對抑郁癥有效。
3、生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息、適度運動如散步、瑜伽和均衡飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物有助于改善情緒。
如果懷疑自己患有抑郁癥，建議盡早前往精神心理科或心理科就診，通過專業(yè)評估和治療，可以有效控制癥狀并提高生活質(zhì)量。抑郁癥是一種可治療的疾病，及時干預(yù)和持續(xù)管理是關(guān)鍵。
