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壞習慣對健康有什么危害?

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壞習慣對健康有什么危害?

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何朝燕
何朝燕 中日友好醫(yī)院 主治醫(yī)師
生活的不良習慣對健康是有很大危害的,如果是進食太多油膩辛辣刺激性的食物,最容易出現(xiàn)的是胃腸道的疾病,比如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎。如果進食太多,含鈉高的食物容易出現(xiàn)心腦血管疾病,比如冠心病、高血壓、心肌梗死、腦供血不足。

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血糖偏高、缺鋅分兩步走。1.缺鋅時可以多食用一些含鋅的食物,比如核桃、芝麻、花生,這些食物最好是在兩餐之間吃,不要吃得過多。也可以通過一些紅肉進行補充,包括鴨肝、豬肝、牛肉、大豆、綠豆。如果缺鋅達到了中度以上,就應該服用一些含鋅的制劑,包括硫酸鋅或者是葡萄糖酸鋅進行補充。2.對于血糖升高的情況,要經(jīng)過飲食控制,適當運動,需要對每天的進食總熱量進行調(diào)控,并且每天進行一定的運動量,多運動可以增加外周組織利用葡萄糖的能力。如果經(jīng)過飲食和運動治療以后,血糖仍然在高水平,就需要加用降糖藥物達到降低血糖的目的。