輕度骨質(zhì)增生通常不需要過度關(guān)注，只需要在平時(shí)生活中加強(qiáng)腰椎核心肌肉力量的鍛煉，包括做平板支撐、俯臥撐、小燕飛等動(dòng)作，來增加核心肌肉力量。通過核心肌肉力量增強(qiáng)而保證腰椎的穩(wěn)定性，從而避免骨質(zhì)增生進(jìn)一步增加。大多數(shù)骨質(zhì)增生，都是由于腰椎周圍肌肉量薄弱，從而使腰椎受到過多的應(yīng)力負(fù)荷，人體為了保證腰椎的穩(wěn)定性，就會(huì)生長(zhǎng)很多的骨質(zhì)增生，因此只有增加腰椎的穩(wěn)定性，才能避免骨質(zhì)增生進(jìn)一步增加。
