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補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些？

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問題描述：
氣血不足，臉色比較差，看上去很蒼白，請問醫(yī)生，吃哪些食物能夠補(bǔ)氣血么？

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彭郁婷
彭郁婷 吉安市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
補(bǔ)充氣血需要合理飲食，建議吃些花生，黑豆，紅糖，大棗，山藥等食物，這些食物能夠補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，脾寬中。還可以降低血液的膽固醇，保護(hù)心臟。調(diào)理氣血重點(diǎn)在于調(diào)理好腸胃，建議多吃一些健脾益胃的食物，比如山藥，山楂，扁豆，薏米等，您也可以去看看中醫(yī)，用一些中藥湯劑來進(jìn)行調(diào)理。