轉(zhuǎn)完呼啦圈運(yùn)動(dòng)后的腰疼，一般和肌肉的損傷有關(guān)系，暫時(shí)減少活動(dòng)，避免繼續(xù)的運(yùn)動(dòng)，避免彎腰負(fù)重或者局部提重物，避免再次肌肉受到刺激，加重炎癥物質(zhì)積聚，引起腰痛。可以臥床休息，最好臥硬板床，避免太軟的彈簧床，對(duì)于腰椎仍然不能進(jìn)行一定的支撐，肌肉仍然會(huì)緊張，硬板床可以達(dá)到休息的目的。如果站立或者坐的時(shí)候最好是佩戴腰圍，這樣也可以緩解肌肉的壓力。針對(duì)疼痛可以外用噴劑、貼膏藥、口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及舒筋散寒、活血化瘀的中成藥。去正規(guī)的醫(yī)院，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行按摩、針灸、理療，也對(duì)緩解疼痛有很好的作用。
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