原慶
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
主任醫(yī)師
骨質疏松是老年人常見的問題，導致骨折風險增加。處理骨質疏松應從飲食補鈣、增加體力活動和醫(yī)學治療三個方面入手。我們需要通過多種方式來管理該病情，以降低并發(fā)癥的發(fā)生。接下來詳述骨質疏松的成因以及具體的處理策略。
1、補充鈣和維生素D：飲食上增加鈣質和維生素D的攝入是關鍵，可通過多吃奶制品、豆制品及綠葉蔬菜來補鈣，同時，定期曬太陽有助于提升身體的維生素D水平?？紤]補充鈣片或維生素D制劑對補充不足的部分。
2、適量體育鍛煉：適度的身體活動有助于改善骨密度，建議選擇低沖擊性和負重型運動，如步行、太極、輕度的力量訓練等。每周至少進行150分鐘的適度強度活動，并在專業(yè)人士指導下進行，以減少意外傷害風險。
3、醫(yī)學治療干預：骨質疏松嚴重者可通過藥物治療方式減緩骨密度的丟失。常見藥物包括雙膦酸鹽如阿侖膦酸鈉、激素療法如雌激素替代療法和其他抗骨質疏松藥物如地舒單抗。手術干預極少用于骨質疏松，但對于反復骨折的患者，必要時需評估手術風險與收益。
老年人骨質疏松需要綜合管理，合理飲食和運動是基礎，與此同時藥物治療可以提供有效的骨密度保護。在日常生活中，我們還應注意防范跌倒，例如在家中安裝扶手、使用防滑墊等。若感覺癥狀加重，及時就醫(yī)評估，以便采取更適合的個體化治療方案。希望通過科學的管理措施，能有效降低骨質疏松帶來的生活影響。
