朱振國
鶴崗市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
引產(chǎn)后吃什么可以回奶?新媽媽們通常建議多攝取高蛋白食物和含豐富鈣質(zhì)的食物。高蛋白食物如瘦肉、魚、豆類等有助于合成乳汁，并提供身體所需的能量。同時，鈣也是乳汁的重要組成部分，可通過食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補充。此外，補充足夠的水分也十分重要，因為水是合成乳汁的主要成分之一。另外，還可以適量攝入富含維生素B、維生素C和鐵的食物，如黑芝麻、豬肝、柑橘類水果等，這些有助于乳汁的分泌和供應(yīng)。引產(chǎn)后的飲食應(yīng)注重均衡、多樣化，個體差異和個人需求會導致具體情況可能有所不同，因此在找到適合自己的飲食方案前，可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師進行指導。
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