缺鐵性貧血主要原因包括鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多以及特殊生理需求增加等，這些因素共同導(dǎo)致體內(nèi)鐵儲備減少、血紅蛋白合成受阻，引發(fā)貧血癥狀。了解具體的病因并采取針對性措施是改善此類貧血的關(guān)鍵。
1、鐵攝入不足：
飲食中鐵的攝入不足是缺鐵性貧血最常見的原因。長期偏食或飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏富含鐵的食物如紅肉、動物肝臟、菠菜等，人體無法滿足血紅蛋白合成所需的基礎(chǔ)鐵量。尤其是素食者，如果未注意補(bǔ)充含鐵植物食材或者不搭配富含維生素C的食物，人體鐵攝入量和吸收效果都會較差。對此，建議在日常飲食中增加瘦肉、豬肝、雞蛋等鐵含量較高且吸收率高的食品。同時，用檸檬、水果等補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵吸收。
2、鐵吸收障礙：
某些消化系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致機(jī)體對鐵的吸收出現(xiàn)問題。常見的有胃潰瘍、胃切除術(shù)后、慢性腸炎或乳糜瀉等，這些疾病會影響腸道吸收功能，導(dǎo)致即使飲食鐵含量足夠，身體依然難以吸收足量的鐵。對于這類病因，建議及時診治原發(fā)疾病。某些食物如鈣含量高的奶制品、草酸或植酸含量高的蔬菜，也會干擾鐵的吸收。合理膳食，避免高鈣食品與富鐵食物同食，可以提高鐵吸收效率。
3、鐵丟失過多：
鐵丟失過多是另一種重要原因，尤其在女性中更為常見。月經(jīng)量多、頻繁的妊娠或分娩、產(chǎn)后哺乳都會造成體內(nèi)儲鐵消耗過多，而急慢性失血如胃腸道出血、痔瘡、潰瘍等則是男女群體中的常見鐵丟失因素。針對此類情況，應(yīng)先明確出血來源并進(jìn)行止血治療，同時可結(jié)合鐵劑補(bǔ)充和增加飲食補(bǔ)鐵，加速體內(nèi)鐵儲備恢復(fù)。
4、特殊人群的鐵需求增加：
嬰幼兒、青少年、孕產(chǎn)婦及老年人是缺鐵性貧血的高發(fā)群體，這些人群由于增長發(fā)育、妊娠或哺乳需要，造血功能旺盛，對鐵元素的需求顯著增加。如果未能有效補(bǔ)充鐵，會引發(fā)貧血。嬰兒可以食用富含鐵的強(qiáng)化米粉，孕婦則需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑及葉酸，同時確保營養(yǎng)均衡。
缺鐵性貧血多因多種因素共同引發(fā)，一旦感覺疲勞、乏力、頭暈等癥狀持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因，明確診斷再采取對癥措施。飲食調(diào)整、鐵劑補(bǔ)充及治療基礎(chǔ)疾病是有效防治缺鐵性貧血的核心手段。合理管理飲食和健康生活習(xí)慣可以幫助預(yù)防此類貧血的發(fā)生。