吳東海
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
根據(jù)您以上問(wèn)題描述，肌肉拉傷主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身準(zhǔn)備導(dǎo)致的，你可根據(jù)疼痛程度判斷受傷的輕重程度，但凡感覺(jué)到疼就必須立即停止運(yùn)動(dòng)，拿冰塊或冷毛巾敷到腿上30分鐘左右，以減少局部血量增多或水腫。受傷的4.，5天后用熱毛巾敷。這樣可以促進(jìn)局部區(qū)域，加速供血，舒緩緊張的肌肉。每天進(jìn)行10到15分鐘左右的熱敷。如果運(yùn)動(dòng)后受傷的部位有腫脹的狀況，說(shuō)明你不能過(guò)再運(yùn)動(dòng)來(lái)。應(yīng)該冷敷48到72小時(shí)。要根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度對(duì)鍛煉作相應(yīng)的調(diào)整。肌肉嚴(yán)重拉傷的話，應(yīng)該立即去醫(yī)院做手術(shù)。
