張國(guó)喜
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孕早期孕婦可適量食用冰蝦。
在妊娠早期，為了促進(jìn)胚胎植入和發(fā)育，孕婦的飲食應(yīng)該是清淡和高營(yíng)養(yǎng)的原則。冰蝦是一種深海冷凍蝦，在北極蝦中更為常見。它富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣含量，可以滿足孕婦的身體需求，也可以促進(jìn)胚胎植入和發(fā)育。
建議孕婦在懷孕早期將冰蝦解凍后蒸、煮或煮沸。注意一次不要吃太多，這可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。冰蝦中的蛋白質(zhì)屬于異體蛋白質(zhì)，可能會(huì)刺激身體過敏反應(yīng)，對(duì)冰蝦過敏的人需要謹(jǐn)慎食用。冰蝦不宜與柿子、山楂、芹菜一起食用，可能影響蛋白質(zhì)和鈣的吸收。
孕婦還需要加強(qiáng)個(gè)人生活護(hù)理，如避免重體力勞動(dòng)，保持樂觀開朗的態(tài)度，避免激烈的性行為，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意私處的清潔。
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