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產(chǎn)后媽媽飲食上需要注意些什么？

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產(chǎn)后媽媽飲食上需要注意些什么？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后媽媽可以吃維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必須成分，吃維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的主要物資，應(yīng)多吃富含這類養(yǎng)分的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些能提高植物激素水平的食物，以避免乳房出現(xiàn)松垮等情況。另外，經(jīng)常給乳房按摩也有助于保持乳房堅(jiān)挺不下垂。