曹劍
南京市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
孕婦可適量食用石斑魚(yú)。
隨著胎兒的生長(zhǎng),孕婦需要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。石斑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高,適量食用可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分,不僅能提高自身免疫力,而且有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。石斑魚(yú)的肉相對(duì)新鮮,易于消化和吸收,不會(huì)造成其他負(fù)面影響。
石斑魚(yú)可以蒸或煮,避免暴飲暴食,容易引起胃腸道不適。石斑魚(yú)嘌呤含量較高,痛風(fēng)患者不宜食用,可能導(dǎo)致尿酸指標(biāo)升高。對(duì)石斑魚(yú)過(guò)敏的人也應(yīng)該小心食用,以免刺激身體的過(guò)敏反應(yīng)。
孕婦在生活中需要加強(qiáng)管理,每天保證充足的睡眠,不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜。我們也應(yīng)該多休息,避免重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。還需要定期去醫(yī)院做孕檢,了解自己和胎兒的具體情況。