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一干活就緊張焦慮怎么辦

提問時(shí)間：2022-04-09 22:37 | 1人回答 | 81次閱讀

焦慮怎么辦焦慮

問題描述：

一干活就緊張焦慮怎么辦

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共1條回答

蘇藤良

蘇藤良北海市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2022-04-09 22:40

心里緊張焦慮改善方式：1.能夠選和自己信任的和家人進(jìn)行溝通和交流，這樣能夠很好的減緩心中的不滿和焦慮，很好的改善緊張的形態(tài)。睡前防止進(jìn)行過分興奮的運(yùn)動(dòng)：如看恐怖或動(dòng)作電影，聽搖滾音樂，寫文章，參與劇烈討論等。

上一個(gè)：我有一個(gè)朋友，醫(yī)生診斷重度抑郁癥，但是沒下一個(gè)：心慌失眠怎么回事

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