高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
長期大量飲酒確實可能導致貧血。酒精對人體的造血功能和鐵元素吸收有負面影響，可能引發(fā)缺鐵性貧血和巨幼細胞貧血。酒精不僅影響鐵的儲存和吸收，還可能妨礙維生素B12和葉酸的吸收，這些都是紅細胞生成所必需的營養(yǎng)素。為了保護健康，建議避免長期大量飲酒。
1、酒精對鐵元素的影響：雖然酒精中含有一些鐵元素，但人體對鐵的吸收需要復雜的生理過程。長期大量飲酒會耗盡體內(nèi)的鐵儲備，導致缺鐵，最終引發(fā)缺鐵性貧血。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺乏會導致紅細胞無法正常運輸氧氣。
2、維生素B12的吸收問題：酒精可能干擾維生素B12的吸收，而這種維生素對紅細胞的正常生成至關重要。缺乏維生素B12會導致巨幼細胞貧血，這種情況會使得紅細胞變大但功能不全，影響氧氣運輸。
3、葉酸缺乏的風險：酒精還可能影響葉酸的吸收。葉酸是紅細胞形成的關鍵成分，長期飲酒可能導致葉酸缺乏，從而引發(fā)巨幼細胞貧血。葉酸不足會導致紅細胞生成障礙，進一步加重貧血癥狀。
為了減少酒精對健康的危害，建議選擇低度數(shù)的酒類，如白酒和黃酒，減少對造血功能的影響。同時，飲酒后可以適量食用富含維生素的水果，如葡萄和蘋果，以幫助酒精代謝和補充營養(yǎng)。
飲酒對健康的影響不可忽視，尤其是對造血系統(tǒng)的潛在危害。為了預防貧血和其他健康問題，控制飲酒量是明智的選擇。合理飲食和健康的生活方式同樣重要，有助于維持良好的血液健康狀態(tài)。
