蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
內(nèi)食量不宜低于3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。還要留意吃桔子前后1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)一遇桔子的果酸即會(huì)凝滯。干擾消化吸收;飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子，因?yàn)榻圩又挠袡C(jī)酸會(huì)打擊胃壁的粘膜。一次吃桔子過多，往往會(huì)再次出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，又稱"鬧肚子"。原因是桔子中營(yíng)養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能夠全部化為脂肪貯藏，也不能夠及時(shí)消耗掉，于是聚積而"鬧肚子"。
