董兆如
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
一般打呼嚕不會直接影響壽命，但如果是因為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征OSA引起，則可能增加心腦血管疾病風險，需盡早干預(yù)。建議通過健康管理、正確治療和生活方式調(diào)整來降低潛在危害。
1、打呼嚕的原因
1生理因素：打呼嚕的主要原因是睡眠過程中氣道變窄，氣流振動軟腭和喉部結(jié)構(gòu)導致聲響。肥胖、舌根后墜或鼻腔阻塞可能會加重這種現(xiàn)象。
2病理因素：如果打呼嚕伴隨反復(fù)呼吸暫停，可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這是一種常見的慢性疾病，會導致持續(xù)的夜間缺氧，增加高血壓、冠心病、腦卒中等疾病風險。
3外部誘因：飲酒、睡姿不當如仰臥位、服用鎮(zhèn)靜劑等也會誘發(fā)或加劇打呼嚕。
2、如何應(yīng)對和改善
1醫(yī)學干預(yù)：
睡眠監(jiān)測：讓專業(yè)醫(yī)生對可能的睡眠呼吸暫停進行評估。
呼吸治療：中重度患者可通過持續(xù)正壓通氣CPAP設(shè)備改善氣道功能。
手術(shù)治療：對于結(jié)構(gòu)性問題，可選擇鼻中隔矯正術(shù)、腭咽手術(shù)等治療方法。
2生活方式調(diào)整：
控制體重：肥胖是打呼嚕的主要原因之一，適當減肥可有效緩解癥狀。
改變睡眠習慣：選擇側(cè)臥睡姿有助于保持呼吸道暢通。
戒煙戒酒：減少對呼吸道的刺激，同時避免睡前喝酒或使用鎮(zhèn)靜劑。
3器械輔助：部分患者可通過口咬器或下頜助推裝置，幫助保持氣道開放。
嚴重打呼嚕以及可能的睡眠呼吸暫停問題需引起重視，因為長期的夜間缺氧可能增加慢性疾病風險并間接影響壽命。如果您懷疑自己可能是阻塞性睡眠呼吸暫停患者，需要盡快就醫(yī)診斷。健康的生活方式結(jié)合必要的醫(yī)學干預(yù)，是改善打呼嚕的關(guān)鍵。
